COMBATIR LA OBESIDAD
Una persona con sobrepeso tiende a tener, mejor dicho casi siempre tiene el Síndrome Metabólico, que esta formado por Hipertensión, Diabetes y alto Colesterol y Triglicéridos. Estos parámetros son claves en determinar la posibilidad de enfermedades cardiovasculares y el aumento de muerte por ellos. El Obeso con sus niveles de grasa en el Abdomen, más que en el resto de cuerpo aumenta las probabilidades de trastornos.
Sin embargo la baja de un modesto 5 a 10% de peso en pacientes Obesos es asociada a movilización de grasa en el Abdomen lo que produce una baja importante en la resistencia insulinica (diabetes), previniendo o reversando la Diabetes tipo 2 y la muerte por trastornos cardiacos.
El real problema para bajar de peso es que debemos entender como nuestras hormonas regulan nuestro apetito y peso corporal.
Ocurre que una vez que ganamos peso nuestro cerebro se reprograma solo para aceptarlo como normal. Cualquier intento para reducir peso es interpretado por consiguiente como una forma de ataque a la supervivencia. Otro día explicaremos como esto se creo.
Pero al momento hay que seguir pautas claras y ayudas pequeñas pero efectivas:
Reducir el tamaño de las porciones de alimento
Eliminar las gaseosas inclusive la light.
Añadir vegetales y frutas a la dieta
Hacer ejercicio todos los días, que sea un habito
No comer a deshoras
Adoptar una actitud sana a su cuerpo y perdida de peso
Ayudarse con SIMIKELP.
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